Nous commençons à retourner au travail, à reprendre le chemin du bureau et à revenir sur les lieux de travail. Les gens sortent de chez eux et tentent de retrouver une vie normale. Mais nous devons encore prendre des précautions et nous assurer de rester en sécurité, même lors de nos déplacements.
Il existe quelques précautions que vous pouvez prendre pour rester en bonne santé, mais elles ne sont pas seulement importantes pour les prochains mois. Lorsque nous commencerons à faire face à la saison habituelle du rhume et de la grippe dans environ cinq mois, vous voudrez également suivre ces précautions.
1. LAVEZ-VOUS LES MAINS ET AYEZ DU DÉSINFECTANT POUR LES MAINS SUR VOUS
Nous touchons tellement de surfaces, que nous en soyons conscients ou non, que nous ne faisons pas vraiment attention à ce que nous faisons. Les germes peuvent rester sur les surfaces et vous ne pensez peut-être même pas à ouvrir une porte ou à attraper un objet, à vous tenir à une barre dans le bus, à vous appuyer sur un siège dans le train, ou même à ouvrir une porte.
Lorsque vous faites la navette, surtout en transports en commun, c'est toujours une bonne idée de vous laver les mains dès que vous avez accès à de l'eau et du savon et d'avoir du désinfectant pour les mains sur vous. Le désinfectant pour les mains ne remplacera pas le lavage des mains, mais c'est mieux que de ne rien faire.
2. GARDEZ DEUX MÈTRES DE DISTANCE AVEC LES AUTRES
C'est particulièrement difficile si vous vivez dans un endroit comme New York, Boston ou la région de Washington DC et que vous utilisez les transports en commun pour vous déplacer. Vous devrez peut-être envisager de prendre des trains et des bus plus tôt ou plus tard. Asseyez-vous à l'arrière ou dans un coin, et placez un sac sur le siège à côté de vous, s'il n'y a pas trop de monde à bord avec vous.
Il est également important de reconnaître quelqu'un qui pourrait être malade. S'il tousse, éternue, transpire ou a le visage rouge, évitez-le à tout prix. (Et assurez-vous d'utiliser votre masque facial.)
3. ASSEYEZ-VOUS
Les bus et les trains peuvent être bondés, mais si vous pouvez trouver un siège pour éviter de vous tenir aux mains courantes et aux sangles, vous réduirez vos chances de contracter les germes de quelqu'un d'autre. Si vous ne pouvez pas vous asseoir, essayez de limiter votre contact avec les mains courantes et les sangles. Au minimum, utilisez des lingettes désinfectantes pour les nettoyer avant de les toucher.
4. UTILISEZ DES LINGETTES DÉSINFECTANTES
Dans de nombreux magasins, des paquets portables de lingettes désinfectantes sont disponibles. Ceux-ci sont essentiels à avoir car vous pouvez les utiliser pour nettoyer les surfaces que vous pourriez toucher, comme les mains courantes, les surfaces dans le bus, ou même votre propre voiture. Les paquets de lingettes sont légers et efficaces pour la propreté.
Assurez-vous de nettoyer fréquemment votre téléphone et évitez de l'utiliser dans le train ou le métro. Vous avez peut-être touché quelque chose par inadvertance sans même le savoir, et vous contaminez alors votre téléphone.
Dans les avions, vous devez nettoyer les accoudoirs, les tablettes et les écrans tactiles. De plus, ne mettez jamais rien de ce qui vous appartient dans ces pochettes de dossier de siège, et si vous le faites, nettoyez-le également. Désinfectez vos mains après avoir manipulé tout ce qui se trouve dans la pochette de dossier de siège.
5. RESTEZ HYDRATÉ
Nous sommes plus susceptibles de tomber malades si nous ne sommes pas correctement hydratés, alors assurez-vous de boire de l'eau. Si vous êtes dans un avion, vous êtes plus susceptible de perdre de l'humidité corporelle, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau avant de monter à bord de l'avion, puis de boire plus d'eau pendant que vous volez.
Vous voulez surtout éviter le thé, le café et les sodas pendant un vol, car ils vous font perdre des liquides plus rapidement.
Il est également important de manger sainement et de faire de l'exercice, afin que notre corps soit mieux à même de lutter contre les infections.
6. PORTEZ VOTRE MASQUE
Vous n'aimez peut-être pas ça, vous ne vous sentez peut-être pas à l'aise, mais il y a beaucoup de gens qui ne porteront pas de masque et qui pourraient propager leurs germes dans l'air. La plupart des masques ne sont pas infaillibles, des masques anti-germes, mais ils réduisent les risques d'attraper quelque chose qui est en suspension dans l'air.
De plus, si vous êtes dans un avion, allumez votre bouche d'aération et faites-la souffler directement vers le bas à quelques centimètres devant votre visage. Cela crée une barrière d'air qui peut aider à empêcher les germes de vous atteindre. Cela fonctionne sur le même concept que les magasins et les restaurants qui ont des ventilateurs qui soufflent directement vers le bas chaque fois que vous ouvrez la porte – ils empêchent les mouches et les moustiques d'entrer dans le magasin parce qu'ils ne peuvent pas traverser le rideau d'air.
Les gens vont être très prudents pendant un certain temps, il est donc conseillé de prendre vos propres précautions. Nous commençons à retourner au travail, à retourner dehors et à nous rassembler à nouveau en public. Mais vous pouvez vous protéger à tout moment de l'année en suivant simplement ces étapes simples, surtout lors de vos déplacements quotidiens.
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